Suivre le programme Parcours Oxygène c’est prendre en main sa santé !!

Parcours Oxygène c’est quoi ?
C’est une activité physique pour tous en PLEIN AIR en utilisant la technique de marche associée à :

 ► Du Renforcement Musculaire (RM) pour :

•  un Meilleur Tonus musculaire des jambes et des bras
•  Augmenter la densité osseuse qui contribue à faire diminuer l’ostéoporose

 ► Du Cardio Respiratoire pour :

•  Une Meilleure endurance et circulation sanguine
•  Diminuer la Fréquence Cardiaque au Repos et la Pression Artérielle
•  Favoriser la perte de poids

 ► De l’Equilibre pour :

•  La coordination
•  La synchronisation

Cathy

Le jeudi ou samedi

de  09H00 à 10H15

 Pour connaître toutes les dates, rendez vous sur la page :

ADHERER/BULLETIN D'ADHESION

et télécharger le planning des activités de la saison.

Objectif :
Apprendre à aller plus loin progressivement pour trouver petit à petit son bien-être, améliorer son endurance fondamentale et maitriser la technique de marche tout en faisant travailler tous les muscles du haut et du bas du corps par des exercices de RM + Equilibre + Cardio Respiratoire selon 3 allures définies et propres à chacun des pratiquants.
Nous avancerons ensemble selon 2 programmes de 9 à 10 séances, proposées par la GV Jardin
 

Les atouts du programme PO2 :

•  Accompagnement personnalisé dans du collectif
•  Variété des activités proposées : Technique de Marche + RM + Cardio + Equilibre
•  Dynamique de groupe

Conclusion :
Tout le monde est capable de suivre un programme PO2 quel que soit son niveau
Pas besoin d’être sportif !!
On reste dans un esprit d’amélioration de son capitale santé selon le rythme de chacun
Le collectif est là pour vous faire progresser et vous dépasser !!